Ménopause et troubles de l’humeur

Beaucoup de femmes se plaignent dans la période avant la ménopause, et encore davantage après, de déprime, d’anxiété, d’irritabilité, de fatigue, de difficultés à se concentrer, de troubles de la mémoire. Les fluctuations hormonales n’expliquent pas tout, cependant il y a souvent un cercle vicieux qui peut s’installer entre des bouffées de chaleur  et des transpirations la nuit qui altèrent le sommeil, laissant la place aux «ruminations», et qui diminuent en conséquence l'énergie vitale et la résistance aux stress.

La chute des hormones féminines peut expliquer en partie ces symptômes non désirés mais il y a aussi le fait que la ménopause coïncide parfois avec d’autres changements qui peuvent être bouleversants: par exemple  la maladie ou le décès d’un parent, le départ des enfants de la maison, un travail insatisfaisant, une vie de couple qui s’endort… On attribue à la ménopause la cause de tous ces maux, alors que ce sont plutôt les conditions dans lesquelles survient la ménopause qui vont déterminer la façon de la vivre plus ou moins bien.

La ménopause, c’est aussi le deuil de la fertilité, vécu peut-être difficilement pour celles qui n’ont pas eu d’enfants. C’est aussi souvent confondu  avec l’entrée dans la vieillesse (alors qu’on vieillit tous les jours depuis la naissance). Mais c’est peut-être à la longue le corps qui change, la taille qui s’épaissit (les graisses se répartissent différemment), la peau plus sèche, symptômes vécus comme une diminution de la féminité, et qui ne sont pas réjouissants lorsqu’on les trouve ainsi énumérés dans les livres ou brochures spécialisées.

Pourtant, on ne peut pas dire que la ménopause entraine automatiquement une dépression. Certes si une femme a eu tendance toute sa vie à la déprime, ou a même souffert de dépression, ce passage ne sera  pas forcément facile à vivre. Mais pour d’autres, la libération de la contrainte des menstruations, la «sagesse» acquise au cours des années font de cette nouvelle étape de vie un nouveau challenge. Les enfants sont loin de la maison: alors c’est l’occasion de s’occuper davantage de soi et de ses aspirations. Des changements corporels: le sport et une alimentation saine vont compenser les inconvénients. Le vieillissement: c’est aussi une possibilité de se libérer des contraintes de la séduction exclusivement liée à l’apparence… et accepter les renoncements nécessaires…Tout un programme pour une meilleure qualité de vie!

Il y a aussi  des aides psychologiques et médicales pour favoriser ce passage. Une diminution des bouffées de chaleur et des transpirations restaurera un sommeil réparateur et redonnera du tonus pour certaines. Un traitement hormonal de substitution ou un autre type de traitement peut soulager.  Cela vaut la peine de consulter pour trouver une solution adéquate.