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Centre de médecine du sport
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Lundi au vendredi:

8h00-17h00


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Cyril Besson /

Chantal Daucourt
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Tél. +41 21 314 9406

Renseignements tests :

Tél. +41 21 314 9432
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Podologie



Brochure de présentation

Tests sportifs et entraînements


Evaluations de la conditions physique et conseils d'entraînement


Test sportif                 


A qui cela s'adresse?
Pour tous sportifs souhaitant tester et développer sa condition physique, reprendre une activité physique régulière sans se blesser, préparer une course, établir un plan d’entraînement ou encore évaluer l’efficacité de son entraînement.

Prenez rendez-vous pour évaluez votre condition physique à l’aide d’un test de performance ou pour un simple entretien avec l'un de nos experts.


Tests de performance – explorations fonctionnelles :

  • Mesures anthropométriques (taille, poids, circonférences, composition corporelle (taux de masse grasse)

Endurance

  • Test d’effort sur vélo ou tapis: évaluation de la VO2max (consommation maximale d’oxygène), de la vitesse maximale aérobie (VMA), de la fréquence cardiaque maximale et définition des zones d’entraînement.
    La VO2max est un excellent indicateur de la performance potentielle dans les épreuves d'endurance: plus elle est élevée, meilleure sera la performance réalisée

  • Selon demande, mesure du taux de lactate sanguin

  • Tests sur le terrain selon demande spéciale pour groupes ou athlètes individuels

Force/Puissance

  • Mesure de la force explosive (capacité à déclencher une contraction musculaire maximale en un temps minimal - Quattro Jump et Myotest)

  • Test de force du tronc selon Swiss Olympic (qualités de gainage)

  • Tests isocinétiques des membres supérieurs et inférieurs (machine permettant de mesurer la force musculaire dans toute l’amplitude articulaire)



Conseils

  • Utilisation d’un cardiofréquencemètre ou d’un capteur de puissance à vélo

  • Conseils et plans d’entraînement

  • Conseils nutritionnels de base

  • Début ou reprise d’une activité physique

  • Perte de poids ou prise de masse

  • Coaching


Informations pratiques

 

Lors des tests de performance, nous vous demandons des efforts maximaux. Les variations biologiques peuvent entraîner des résultats variables pendant et il est ainsi extrêmement important de standardiser les conditions pour avoir des résultats précis et interprétables.

 

A prendre avec vous lors des tests :

  • Affaires de sport et de douche (si tests de force, chaussures de salle non-marquantes)

  • Si test en vélo, prendre vos habits de vélos et vos chaussures à clip si vous en avez (disponible : Shimano VTT/SPD, Shimano course/race ou Keo Look si autres marques, prenez vos pédales avec vous). Sinon, chaussures de sport standards.

 

A respecter avant le test :

  • Pas d’entraînement à haute intensité les 48h précédant le test, pas de compétition dans les 48h précédant le test (entraînement léger max. 1h ok). Ceci est très important, en cas d’effort préalables trop importants (compétitions ou entraînements intensifs), le test ne doit pas avoir lieu.

  • Venir en ayant digéré.

  • Limiter la consommation d’alcool lors des 24 dernières heures.

  • Préparer le test comme une petite compétition (repos, digestion, hydratation)

  • Communiquer suffisamment tôt toute maladie, toute blessure qui influencerait négativement le déroulement normal du test ou même qui empêcherait sa réalisation. Reprendre rdv au cas où.

  • Pas de collations, notamment sucrées (barre énergétique, gel, etc.) dans les 60 minutes précédant le test.


Tarifs 2015 / 2016 DES TESTS


Catalogue de prestations

Durée

Prix

Test d'effortavec mesure VO2max ou dosage lactates

90’

180.-

Test d'effort avec mesure VO2max et lactates

90’

220.-

Test d'effort avec mesure VO2max et lactates ou fatmax

90’

220.-

Test isocinétique

45’

120.-

Test de force (Quattro Jump)

60’

120.-

Plan d'entraînement (accès plateforme online, suivi)

100-/mois

Test force du tronc

30’

90.-

Mesures anthropométriques

(poids, taille, TA, et mesure de masse grasse/masse maigre)

30’

35.-

Mesure du métabolisme de repos (rendez-vous en début de matinée)

45'

80.-

Entraînement dans le terrain, coaching

60’

100.-

Suivi et conseil d'entraînement (entraînement/alimentation/récupération)

30’

55.-

Test d'effort (selon entente particulière)

30’

N/A

Composition corporelle par scanner DXA (examen + analyses/conseils)

60'

150-


Ces prestations ne sont pas prises en charge par l'assurance de base. Renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire.

 

Le paiement s'effectue par facture envoyée par courrier à votre domicile.