SportAdo - COVID-19

Au moment de la reprise des activités sportives qui a suivi le semi-confinement de ce printemps, nous avons constaté une augmentation du nombre de blessures chez les jeunes sportifs qui reprenaient, après plusieurs mois d’arrêt, leur activité.  

La 2e vague n’oblige heureusement pas l’arrêt du sport pour les jeunes de moins de 16 ans dans le canton de Vaud, cependant tu fais peut-être partie d’un groupe de sport qui a malheureusement dû suspendre temporairement ses activités.  

Alors pour rester en forme, maintenir un certain niveau d’activité physique et éviter des blessures quand l’entraînement ou la compétition pourra reprendre, nous te proposons une série d’exercices de renforcement et de préparation physique générale préparés par nos physiothérapeutes qui peuvent être réalisés à la maison.

Comment réaliser ces exercices ?

Choisis ton niveau de difficulté et connecte-toi au portail "Physiotec":

Nom d’utilisateur: CentreSportAdo
Mot de passe: Restezenforme

Essaie de faire 1x, 2x ou 3x de suite chacun selon ta forme et ton niveau habituel. Le mot d’ordre est PROGRESSIF.

Idéalement rajoute un peu d’endurance comme échauffement (vélo, course, etc.).

Nous sommes aussi à disposition pour te voir afin de te donner des conseils personnalisés.

Et si le moral flanche pendant cette période bien spéciale avec beaucoup d’incertitudes...N’hésite pas à prendre rendez-vous chez notre psychologue du centre SportAdo !

Pour prendre rendez-vous

Par téléphone: +41 21 314 3760
Par e-mail: sportado@chuv.ch

 Dernière mise à jour le 15/06/2021 à 16:42