Comment prévenir et éviter les douleurs de dos ?

Nos conseils:

  • Pratique un échauffement adapté à ta pratique sportive avant chaque entraînement ou compétition. 
  • Pratique régulièrement des exercices généraux de renforcement ou de souplesse (gainage, exercices de mobilité…).
  • Utilise du matériel adapté à ton sport (chaussures notamment).
  • Apprends à connaître tes limites physiques et sois à l’écoute des signaux de douleurs, pour savoir quand tu dois arrêter ou alléger tes entraînements.
  • Arrête-toi en cas de douleurs.
  • Apprends à gérer ton stress.
 Dernière mise à jour le 25/10/2021 à 16:41