Que faut-il faire pour avoir une bouche et des dents saines?

• Prendre régulièrement rendez-vous chez le dentiste pour détecter les éventuelles caries et pour clarifier la situation concernant la place et la position de tes dents de sagesse.

• Boire suffisamment d’eau 

• Bien choisir ton dentifrice : dans l’idéal, un dentifrice à haute teneur en fluor (au minimum 1350 ppm, indication que tu trouveras sur l’emballage)

• Se brosser les dents au minimum 2x/jour

• Après le brossage des dents, ne pas se rincer la bouche mais cracher seulement le reste de dentifrice pour que le fluor continue à protéger tes dents

• Nettoyer minutieusement les espaces entre tes dents à l’aide de fil dentaire ou d’une petite brosse.  

• Évier autant que possible la consommation de barres, gels ou boissons sucrées, choisis plutôt du lait, de l’eau et des aliments naturels (fruits secs pas exemple).

• Éviter de consommer du snus.

L'hygiène bucco-dentaire et les traumatismes dentaires chez les jeunes sportif.ve.s