Lorsque vous souffrez d’un problème d’épaule, des exercices adaptés à votre diagnostic peuvent être indiqués. La pratique régulière de ces exercices à domicile est primordiale lors de votre rééducation.
Nous vous proposons ci-dessous des programmes qui regroupent les exercices fréquemment utilisés par les physiothérapeutes du Service d’orthopédie et traumatologie du CHUV. Attention, ces programmes restent un complément des séances que vous effectuez avec votre physiothérapeute. Il est important de suivre les consignes de votre chirurgien et de votre physiothérapeute, qui peuvent varier en fonction de votre situation personnelle. En cas de doute concernant un exercice, veuillez en discuter avec eux.
Les objets utilisés lors des vidéos peuvent être remplacés par des objets similaires (par exemple le bâton peut être remplacé par un balai, une canne, un bâton de marche). Les élastiques sont disponibles dans le commerce, vous pouvez demander à votre physiothérapeute où vous en procurer.