L'activité d'endurance

La marche est un excellent moyen de préparer votre corps à la chirurgie.

Marchez au moins 30 minutes par jour, réparties dans la journée, 5 fois par semaine, à un rythme soutenu qui vous permet de parler sans être essoufflé-e. Adaptez l’intensité selon vos sensations; la marche peut être remplacée par le vélo si vous préférez. Pensez également à utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur, à la montée comme à la descente.

Promenez-vous plusieurs fois par jour dès que vous le pouvez. Nous vous conseillons de marcher à une vitesse soutenue qui vous permet de continuer à parler pendant l’activité.

Une signalétique dans les corridors de notre unité vous permet d’évaluer votre périmètre de marche et de voir vos progrès tout au long de votre séjour.

En complément de la marche, un vélo d’appartement est également à votre disposition pour entrainer votre capacité respiratoire durant l’hospitalisation. Une séance de 30 minutes est recommandée chaque jour qui suit l’opération, en adaptant manuellement l’intensité de la résistance du vélo à votre tolérance.

Faites plusieurs promenades à l’extérieur de votre domicile chaque jour.

Augmentez progressivement la durée et l’intensité de vos déplacements jusqu’à ce que vous atteigniez votre niveau d’activité normal. Toute forme de pratique sportive, de manière générale, doit être adaptée à votre forme physique et respiratoire.

Conseil: Une activité régulière hors du lit est importante pour récupérer votre autonomie plus rapidement. Veillez à adapter vos efforts en restant à l’écoute de votre capacité respiratoire.