Méditation MBCT-L

Soucieux du bien-être des collaboratrices et collaborateurs, la Direction des Ressources humaines et son Centre des formations proposent cette formation à la méditation MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) réalisé par des instructrices internes MBCT-L, entièrement formées et certifiées par MBCT Access.

Les bienfaits potentiels de la formation MBCT-L sont les suivants:
-Amélioration de la qualité de présence, d'écoute et de bienveillance (envers soi, le patient, l'équipe)
-Renforcement des capacités neurocognitives, d'attention, de concentration, de mémoire et de créativité
-Réduction de la détresse empathique
-Développement des compétences comportementales et relationnelles (patient, équipe, encadrement)
-Renforcement des capacités de prise de décision et de créativité.

Comment se déroulent les séances ?
Les séances commencent par une pratique de méditation et un échange sur l'expérience vécue durant cette pratique. Elles sont suivies par un échange sur les expériences de la pratique à domicile de la semaine précédente et se terminent par des exercices issus de la thérapie cognitive.

En quoi consiste la pratique à domicile ?
- Environ 1 heure par jour, sur les 8 semaines de cours.
- Vous devrez peut-être réorganiser d'autres aspects de votre vie pour intégrer la pratique à domicile et parler à votre famille ou à vos amis de ce qui est impliqué.

Au terme du cours, les participant.e.s sont préparé.e.s notamment à:

Intégrer une meilleure compréhension du fonctionnement de notre mental/esprit
Reconnaître les schémas et habitudes mentales négatifs, trouver des alternatives
Reconnaître les signes précoces de stress et d'anxiété. Y répondre habilement lorsqu'on les repère en diminuant la réactivité
Favoriser la joie, la bienveillance et l'appréciation dans le quotidien.

Tout public

Les personnes inscrites à la formation sont contactées directement par l'intervenante avant le démarrage du cours afin de s'assurer que les conditions de succès de leur démarche sont présentes.

Les sessions de formation consistent en 8 cours d'une durée de 2 heures, de 17h30 à 19h30, les lundis ou mercredis.
Au-delà des cours, s'ajoute une session de 5 hres qui se déroule un samedi de 10h00 à 15h00.

Manager

Serge Gallant, directeur du Centre des formations du CHUV

Contributor

Emmanuelle Jeker, psychologue. Anne Burri, infirmière. Les intervenantes sont certifiées par MBCT Access.

Registration

Par téléphone auprès du secrétariat ou par formulaire en ligne

Participation fee

Le cours est réservé aux collaborateur.trice.s du CHUV. Les coûts sont pris en charge par la Direction des Ressources humaines. Le temps de formation est à la charge des collaborateur.trice.s.

Location

Les cours se déroulent sur le site du CHUV. Le lieu sera communiqué lors de la confirmation de l'inscription.

Duration

20 hres

Schedule

17h30-19h30

Diploma

Attestation de formation continue

Practical information

Les participant.e.s sont invité.e.s à porter une tenue confortable et se munir d'un tapis de yoga. Le coussin de méditation zafu est fourni.

Reference

SE_MEDIT2-2